Koronavirus hepimiz için endişe yaratıyor. Kaygı sorunu yaşayan çocuklar için okulların kapalı olması ve sağlık alanında yaşanan gelişmeler onları daha da endişeli bir hale getirebiliyor.
Çocuğunuzun; ölüm oranları, insanlara nasıl bulaştığı, kendi ailesinin sağlığı vb. gibi konularda soruları olabilir. Çocuğunuzla koronavirüs hakkında konuşurken size yardımcı olacak 5 ipucu.
1. Gerçeklere odaklanın, korkuyu anlayın.
Çocuğunuzun nasıl hissetiğini sakince sorun. Endişeli veya korkmuş olup olmadıklarını veya koronavirüs hakkında soruları olup olmadığını söylemelerine izin verin. Güvenilir ve bilimsel kaynaklara gidin ve onlara bilim adamlarının ne söylediğini gösterin, bilimsel ve güvenilir bilgilere nasıl ulaşacaklarını öğretin. Sosyal medyada yayınlanan asılsız haberlere ve söylentilere çok fazla maruz kalmak, korku ve endişe duygularının artmasına neden olabilir. Bu nedenle koronovirüs ile ilgili haberlere ve sosyal medyaya harcanan süreyi okuma, müzik dinleme veya başkaca etkinliklerle dengeleyin.
2. Kendi kaygınızı onaylayın ve yönetin.
Çocuklar doğal olarak bir şeyden korkmaları gerekip gerekmediğini anlamak için ebeveynlere bakarlar. Çocuklar ebeveynlerin duygusal enerjisini çok iyi hissederler, bu nedenle kendi korku ve endişenizi yönetmek ve çocuğunuzun korkularını yükseltmemek gerçekten önemlidir.
3. Fazla paylaşmayın.
Çocukların mikroplar, hastalık ve hatta bazı durumlarda ölüm hakkında soruları olabilir. Ancak size doğrudan sormadıkları sürece, hastalık konusundaki sohbeti en aza indirmeye çalışın. Yapabileceğiniz en iyi şey, yetişkinlerin herkesi güvenli ve sağlıklı tutmak için çok çalıştıklarını anlatmaktır. Evin en güvenli, en sağlıklı yer olduğunu duymak, çocuğunuzun duyabileceği en güven verici mesajdır.
4. Rutininizi koruyun.
Okula gidememek ve eğitime evden devam etmek, alıştıkları rutin olmadığı için davranışları değişebilir veya kaygı seviyeleri artabilir. Bu durumu dengelemek için güvenilir bir günlük ev rutini uygulamaya çalışın. Dersler için, egzersiz ve eğlence için zaman rutinleri oluşturun; birlikte düzenli yemekler yiyin ve düzenliliğin sakinleştirici ve güven verici olduğunu unutmayın.
5. Arkadaşlarıyla sanal olarak bağlantıda kalmasını sağlayın
Yüz yüze etkileşimler bu dönem oldukça sınırlı, ancak sosyal destek kaynaklarına erişmek için yakınlarıyla, arkadaşlarıyla telefon görüşmeleri, kısa mesajlar, görüntülü sohbet ve sosyal medya kaynaklarıyla sizin kontrolünüzde iletişim kurmasını sağlayın. Evde hayvan besliyorsanız duygusal destek için evcil hayvanlarla ilgilenmek sizi ve çocuğunuzu rahatlatabilir.
Kaynak: https://www.additudemag.com/explain-coronavirus-covid-19-anxiety-adhd-child/